استحم ليلا وأنقذ بشرتك ونومك.. هذا ما يقوله الأطباء

يحث الخبراء الناس على إعادة النظر في عادات الاستحمام، محذرين من أن الاستحمام في وقت غير مناسب من اليوم، قد يُفاقم ظهور البثور وتهيج البشرة، بل ويحرمك من نوم هانئ.

تقول الدكتورة أراغونا جوزيبي، المستشارة الطبية في عيادة “بريسكريبت دكتور”، إنه على الرغم من أن الاستحمام الصباحي قد يُساعد على بدء يومك بنشاط، إلا أن عدم الاستحمام مساء قد يسمح بتراكم البكتيريا ومسببات الحساسية والأوساخ على بشرتك وانتقالها إلى سريرك.

طبيب مصري يحذّر من مخاطر الاستحمام بالماء الساخن والليف

وصرحت الدكتورة جوزيبي لمجلة “جلامور” البريطانية: “على مدار اليوم، يعمل جسمك وشعرك كمغناطيس للجسيمات المحمولة جوا، وهي حبوب اللقاح، والتلوث، والعرق، وغيرها، وعندما تتجاهل الاستحمام ليلًا، تتراكم كل تلك الأوساخ على ملاءاتك وأغطية وسائدك، مما يُسبب جفافا وحب الشباب، وحتى حساسية الليل”.

و جوزيبي ليست الوحيدة التي تقدم هذه النصيحة، فقد لجأ الدكتور جيسون سينغ، طبيب رعاية أولية في ولاية فرجينيا، إلى تيك توك لشرح فوائد الاستحمام المسائي العديدة. وأوضح قائلًا: “الاستحمام المسائي الدافئ لا يُزيل الملوثات فحسب، بل يُحفز إفراز الميلاتونين، مما يُساعد الجسم على الاسترخاء والنوم”.

ويُؤيده العلم ما ذكره الخبراء، فقد وجد تحليل تلوي أُجري عام 2019 لـ 17 دراسة أن الاستحمام بماء دافئ، يُفضل أن يكون بين 40 و42.5 درجة مئوية قبل النوم بساعة أو ساعتين يُحسّن جودة النوم بشكل ملحوظ.

كما أشار الدكتور سينغ إلى أن الاستحمام المسائي يُمكن أن يُحدث فرقا كبيرا للأشخاص الذين يعانون من جفاف أو حساسية البشرة، أو حب الشباب، أو الأكزيما.

وقال: “الاستحمام ليلا يُساعد على ترطيب البشرة، ويدعم عملية إصلاح الخلايا الطبيعية التي تحدث أثناء النوم”.

وهذا لا يعني أن الاستحمام الصباحي غير وارد تماما، إذ أضاف الدكتور سينغ أنه لا يزال مفيدا لإنعاش البشرة وتحسين نظافتها، ولكن إذا كنت ترغب في بشرة أكثر صفاء ونوم أعمق، يقول الخبراء إن المساء هو الخيار الأمثل.

ومع ذلك، تتباين العادات بشكل كبير. فقد كشف استطلاع أجرته ” يوجوف “عام 2019 أن بريطانيا منقسمة بشدة فيما يتعلق بعادات الاستحمام، فنصف البريطانيين فقط يستحمون يوميا، وواحد من كل أربعة يستحم كل يومين، والمثير للدهشة أن ما يقرب من واحد من كل 20 يستحم مرة واحدة فقط في الأسبوع.

لذا، قبل أن تخلد إلى النوم الليلة، قد ترغب في استبدال غسول الصباح الباكر بحمام ليلي مهدئ ومحبب للبشرة، لتستيقظ وأنت تشعر وتبدو أفضل حالا من أي وقت مضى.

aXA6IDE4NS4yNDQuMzYuMTM3IA==

جزيرة ام اند امز

NL